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中國時報【洪凱音╱台北報導】入行研究員從鴨子聽雷，到榮獲Citywire全球30大最佳女性基金經理人肯定的安聯台灣大壩基金經理人蕭惠中，最想對新入行的社會新鮮人說的一句話是「機會來了，做就對了」，只要用對方法、加倍努力，有足夠經驗值與企圖心，工作挑戰就能迎刃而解。蕭惠中自朝陽科技大學財務金融碩士畢業後，可以選擇銀行、保險、承銷等薪水較高的工作，她卻選擇公司規模小的太平洋證券、月薪3.1萬元的研究員工作，由於研究員對學歷、經驗要求較高，當太平洋證券確定錄取時，她說：「機會來了，做就對了」，新鮮人的第一份工作，求的是經驗值，而非薪資條件。蕭惠中透露，研究所還沒畢業，就「知道」未來想做證券研究員的工作，所以朝陽科技大學畢業後，繼續攻讀研究所、考證照，就是要取得研究員的門票；職場工作如此明確，主要是她在學生時代，曾看過港劇以股票為背景的《大時代》電視劇，對劇情裡的英雄角色很欣賞，金融市場中的貪婪，可能讓人陷入厄運的險境，但用在對的地方，卻能做很多事情，解決問題外還能助人，此外，求學階段深受出身研究員、朝陽科大的老師黃旭輝鼓勵，讓她畢業就確立職場工作方向。蕭惠中表示，剛入行時很多都不懂，不僅天天加班、勤拜訪研究產業的公司，以蹲馬步的方式，做上下游產業的交叉比對，培養出敏感度、判斷力，報告量也是別人的2倍，她強調「機會是給準備好的人」，「拚命三郎」的工作態度，不僅有好的績效，也替自己創造「被挖角」的機會。蕭惠中也是去年台灣股票基金經理人表現第一名；蕭惠中分享投資心法，不要怕失敗，投資不論成敗，要學會隨時歸零、重新再來，並以歸零的心態，來看待每家研究的公司；蕭惠中表示，千萬不要因為公司評價差、信用不好就有成見，當企業老闆觀念改變、團隊重組，就是這家公司翻身的機會，唯有不戴有色眼鏡、預設立場來做研究，才能創造最大的投資效益。

朝孕妻開槍的郭姓男子，平時打臨工，才和太太結婚不到半年，但他的酒品差，連鄰居都知道，一聽到他喝酒，家門都不敢出，擔心受到波及，但男子動手似乎已經不是第一次，只是太太都隱忍下來，沒想到這次竟然朝她開槍，差點傷害腹中胎兒，讓妻子決定不再忍了，依照家暴案處理。體型壯碩，手腳刺龍刺鳳的，就是涉嫌朝懷孕妻子開槍的郭姓嫌犯，臉書上時常看到他和家人朋友喝酒聚餐。郭姓嫌犯：「找尋最初的夢想」餐桌上擺著酒瓶，幾乎已經見底，郭姓男子拿著麥克風忘情高歌，氣氛看似相當融洽，但只要他一喝醉，就像是變了一個人，連鄰居都會怕。鄰居vs.記者：「算是有喝酒就會酒品差，我也不敢出來，為什麼，很大聲嗎，很凶很凶啦，我們老實人不能去招惹，他很常吵架嗎，在那邊常常吵架，在他那邊常吵架，這邊也常吵架。」讓鄰居聞之喪膽的郭姓男子，38歲，四處打零工，認識離過婚從事保險業的蔡姓女子，兩人今年三月結婚，妻子目前懷孕八個月，郭姓男子的臉書紀錄下從去年12月穩定交往，到今年結婚，甚至在底下留言會努力給大家看，反觀太太臉書，卻不見夫妻倆互動，全都是加油鼓勵的勵志文，似乎是在向自己打氣。郭姓嫌犯父親vs.記者：「我不知道，是酒喝了都會這樣嗎，我沒跟他住一起，我不知道，我已經跟他離開很久了，有聽說他常常打老婆嗎，這我不知道。」對於兒子的個性平時為人，爸爸似乎有難言之隱，面對記者提問，一概回答不知道，但根據了解，郭姓嫌犯喝了酒後性情大變，會對太太動手，但酒醒後就會道歉獲得原諒，因此社會局沒有接到相關通報，只是沒想到太太長期隱忍，這一次丈夫誇張的朝她開槍，終於不想再忍了。《TVBS》提醒您：◎拒絕暴力 請撥打113◎反霸凌專線：0800-200-885◎尊重身體自主權 請撥打113、110更多 TVBS 報導醉男「這原因」怪孕妻拒載！ 竟拿空氣槍轟她4槍 母遭父狂毆濺血送醫 郁方揭家暴過往噴淚：想住孤兒院 抱著孩子照樣被打 越南正妹DJ慘遭家暴 呼兒巴掌遭控管教失當 父嘆：父母難為

【早安健康／中辻正（整脊權威）】「逆伸展」的優點，就是放鬆所有肌肉來讓僵硬部位出現 「疼痛」是因為發炎所引起的神經興奮，這在前面有解釋過，並非所有發炎都會引起神經興奮的反應，必須達到一定興奮程度才會發生，而且也有可能不會痛，但是已經發炎了。 靜靜不動的時候可能不會感覺痛，可是身體一動就感覺到運動痛，是神經在快要興奮之前，成為關鍵的（動身體）「機械性刺激」，讓神經興奮被引起。「機械性刺激」常見於相同組織之間彼此的牽引所致。也就是說，運動使得一部分的組織產生緊張（牽引）而使得神經興奮。 如下圖所示，伸展時所產生「伸展反射」，導致所有的肌肉都很緊張。在此狀態下，肌肉裡面已經硬化的部位和沒有硬化的部位之間，不易有緊張的情形發生，所以不會感覺痛。可是，當做「逆伸展」時，因為所有的肌肉都很放鬆，硬化的部位和鬆弛的部位之間就很容易發生緊張，所以會感覺痛（神經興奮），因此我們便可以確定肌肉硬化的部位。 「毛巾結」是最好用且安全簡單的壓迫法做了「逆伸展」還是無法消除疼痛的時候，就用「壓迫法」。 本書要教大家的「壓迫法」，是利用一條毛巾，在中間打個牢固的毛巾結，直接在肌肉已經硬化的部位施壓，以放鬆肌肉。使用大家都會有的「毛巾」來做，用這套輕鬆又簡單的治療方法，每個人都一定能學會。毛巾打得結夠硬，放在皮膚上也很恰當，施加的壓力也不會過重，所以相當安全，這是既能確實做到壓迫，又相當有成效的方法。 坐著扳腳尖就能幫助預防拇趾外翻！跟著下一頁的示範一起做做看～ 反覆「壓迫 → 休息」就像是幫浦運動，能促進循環變好 壓迫5秒、放鬆3秒，反覆做2次後，再壓迫5秒，最後接著按揉30秒∼1分鐘。如此反覆壓迫和休息（放鬆），可以促進肌肉的「幫浦作用」使循環變得更好。壓迫重點在於，力量要和骨頭垂直地施壓，如下圖，這樣所施加的壓力，才能到達比較廣的範圍。最後做「揉」，是要幫助幫浦運動能夠持續下去。 循環出現障礙，會帶來許多不好的影響，幫浦作用差的肌肉就會出現循環障礙，確實做好幫浦運動，可以改善肌肉循環，每週只要做2∼3次就能實際感受到它的效果了。 拇趾外翻保健：腳底足底肌的逆伸展&伸展 柔軟腳底的「足底肌」，是預防拇趾外翻其中一件相當重要的事情，現在就開始用逆伸展和壓迫法，來軟化使用率非常高的足底肌。 逆伸展1：坐在地板上，右腳伸直，左腳彎曲、腳底翹在右大腿上。 維持1分鐘 逆伸展2：左手抓著左腳腳踝、右手抓住左腳腳趾，左手向外推的同時，右手向內拉腳尖，腳底成一弧形。 POINT! 和做逆伸展同邊的左手握住左腳脖子並向外推，另隻手抓住腳尖並向內拉。 做「逆伸展」時有感覺到疼痛者，請再持續做1分鐘，並注意疼痛的變化。 ※疼痛消失，或是加劇為更刺痛時，請勿繼續做下去、立刻停止。 利用毛巾舒緩腳底肌肉的方法，下一頁繼續了解～ 伸展：站姿，做逆伸展的左腳向後踏、左膝蓋彎曲，右腳向前伸直，將身體重心放在後面的左腳。 維持1∼2秒 腳底不可離開地板 →感覺疼痛時做壓迫法。 →不會痛時，就可以結束動作。 ☆換邊重複相同動作 拇趾外翻保健：腳底足底肌的壓迫 請準備打好結的洗臉毛巾！ 1：站立，將毛巾結放在左腳腳底，調整到感覺疼痛、要壓迫的位置下。 2：左腳彎曲踩毛巾結壓迫、上半身向前傾，右腳伸直不動，將重心放在前面的左腳，壓迫時略微向前、向後轉動。 慢慢地呼吸 壓迫5秒→休息3秒×2次 再壓迫5秒後邊壓邊揉(30秒∼1分鐘) POINT! 雙手放在左大腿上，由上往下協助按壓大腿，壓迫效果更佳。 ☆換邊重複相同動作 本文摘自《一條毛巾根治痠痛：日本整脊權威教你，毛巾結按壓軟化「僵硬肌肉」，讓你痠痛不再反覆發作！》／中辻正（整脊權威）／蘋果屋出版社 … 延伸閱讀：

作者為作家林志玲在春晚的表演，得到滿堂彩之後，一位叫「凡凡不會翻水水」的網友，在微博爆料，自己是林志玲春晚表演的替身，並且PO出多張照片，證明自己說的都是真的。她強調擔任志玲姐姐春晚水下替身，很榮幸，林志玲姊姊的水下表演，大部分都是由她這個替身來完成，至於林志玲本人，則是在所有舞蹈演員排練的最後一天，才姍姍來遲，第一次見面，就等了四五個小時。這網友為什麼要這樣爆料呢？推想原因可能有兩個，一來、她覺得擔任林志玲替身很榮幸，不說出來很痛苦。二來、覺得自己很重要，認為「綻放」這段表演大成功，觀眾的目光跟掌聲，不應該只放在林志玲，她雖然是替身，卻是真正有實力的人，也該沾點光，得到大家的肯定與注意。凡凡這則PO文犯了三個錯誤，讓她不會因為這篇文翻紅，更可能拉黑徹底。一、腦袋不清楚林志玲得到掌聲，除了她的表演精彩以外，更重要的是，她是林志玲！其他人跳水跳的再好，都沒用，因為都不是林志玲，這場表演的賣點就是林志玲，水上芭蕾跟跳水當然很好看，但因為是林志玲來跳，所以才能光芒萬丈，吸引大家的目光，這跳水由凡凡來跳，或者我來跳，都得不到這樣的報導與掌聲，是林志玲加持了這段表演，而不是這段表演打造出林志玲。二、缺乏職場道德主辦單位該給替身的薪水沒少給，你拿了錢轉身爆料，這樣的人品以後誰敢用你，這個爆料登上了所有媒體，主因不是不是文筆好，還是因為你提到了林志玲，林志玲不會因為你的爆料而損傷，你卻會因為這次的爆料而重傷。三、以自我為中心在這篇PO文中，凡凡肯定林志玲很敬業，最後卻轟林志玲遲到四、五小時。以遲到這事情來說，替身凡凡當然覺得太不應該，但凡凡可能沒想過，也許主辦單位發給林志玲到場的時間，大家的時間本來就不一樣。退個一萬步想，就算到場時間都一樣，她是林志玲啊，當你夠大牌，世界就會替你量身打造遊戲規則，當你是小咖，你就要配合別人的遊戲規則，可見凡凡太年輕，太小咖，還不懂這世界運作的道理。最後想跟說，PO文攻擊林志玲，不會變成林志玲，如果這篇PO文不去傷害林志玲，只有肯定與祝福，文章也會爆紅，且未來大家會更喜歡聘僱凡凡，因為你有好人品，讚美別人如送花，芬芳了別人，自己手上也沾香。●本文授權自黃大米粉絲團 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

桌球好手莊智淵日前在臉書發文指被迫參加桌球亞錦賽一事，今天晚上他在個人臉書發表聲明，自己將不會參加巴拉圭公開賽及亞錦賽，在這兩個比賽都退出後，累積積分的難度更高，也因此不會參加東京奧運，同時他也表示，未來國際大賽自己也不再參加代表隊。日前莊智淵在臉書上發文，因近一年來表現不理想，為爭取奧運積分及更好排名，將參加9月10日至14日的巴拉圭挑戰賽，但時間與亞錦賽團體賽有衝突，因此日前教練團開會時，表達希望能不要參加亞錦賽，讓年輕選手有磨練的機會。不過有教練認為，若允許莊智淵不參加亞錦賽團體賽，擔心其他選手日後仿效，這一席話也引發莊智淵的強烈不滿。而今日莊智淵在臉書上寫道：「我沒有被摸頭，文章我將會刪掉 ，因為持續仍在分享，畢竟自己是桌球人 ，還是讓它停下來。確實是碰觸到我心理的底線，自己也有冷靜下來再思考，結論是，再一次選擇我還是會爭取去參加巴拉圭公開賽和亞錦個人單打項目 。因為打好的話，奧運團體和單打的種子序我想都會有絕對的幫助。」不過莊智淵也表示，有人質疑他是私心才只參加亞錦單打，然後說如果不打的話團體項目及個人單打項目都別打，因此他也聲明巴拉圭公開賽與亞錦賽將不出賽。莊智淵寫道：「巴拉圭和亞錦單打項目都不參加的話 ，後續對我來講累積分數困難度會更高，所以東京奧運也確定不會參與 。未來國際大賽不再參加代表隊。但是因為是自己的興趣，所以想在不影響其他選手報名機會以及不用奧培經費的情況下，去參與比賽。」◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看更多風傳媒報導相關報導》 世界盃男籃》美國隊首戰告捷 波波維奇：我們還有很長的路要走相關報導》 世界盃男籃》守不住伊利亞索瓦三分砲火 日本小組賽首戰吞敗

台北市就業服務處為促進市民就業，本周共邀請餐飲、零售、傳產與共享經濟產業等11家廠商，提供236個工作機會，歡迎準備新加入職場、二度就業或有轉職需求的民眾，可親至北市各就業服務站參加現場徵才活動。就服處指出，今年以來，雖在中美貿易大戰，全球經濟都受波及影響下，台灣的『餐飲服務業』，今年1-7月的年增率仍開出5%正成長的亮眼成績。本周即有傳統美食—漢記(股)公司(朱記餡餅粥)、由高雄開出第一家創始店，再北上至台北擴點的義大利麵餐廳—佐佐義(股)公司與日本外餐飲名店—台灣瑞滋國際(股)公司，3家餐飲業者參加現場徵才活動，共提供88個工作機會，平均月薪可達28500元以上。台灣瑞滋國際(股)公司，所開出「採購專員」職缺，月薪最高可達36K，及最受求職者歡迎的「人資助理」行政職缺，薪資最高亦可達31K，有興趣的求職者要把握良機積極參與面試。『零售通路業』方面，本周也有日本來台，與日本同步流行販售的廉價商品百貨通路—台灣大創(股)公司、及同樣由日本來台的藥妝通路—日藥本舖(股)公司，與量販、便利商店名店—家樂福與全家便利商店等廠商，共提供57個工作機會，對有就近工作、並兼家庭照顧需求的民眾，可把握與求才廠商直接面試機會，了解廠商徵才的需求，也讓廠商更清楚、了解你的人格特質，以有效媒合、盡速找到合適的工作。此外，北投就服站，本周也為想在製造業產線單純工作的民眾，邀請凱明有限公司及笙特科技(股)公司，2家北投當地的廠商參加現場徵才活動，歡迎北投當地與有興趣的民眾，積極參予活動；微笑單車(股)公司(捷安特Youbike)所創造的共享經濟成績已可說是台灣之光，不但在台北的使用效率極高，業績也蒸蒸日上，本周微笑單車也開出70個工作機會參加本周現場徵才活動，其中調度專員(夜班)職缺，月薪最高可達37K，歡迎有興趣的民眾可親至西門就服站參加面試！參加面試時，請著正式服裝至各就業服務站報名參加。就服處指出，各站的微型現場徵才時間分別為9月4日(三)，在北投就服站（北投行政大樓/近捷運北投站）；9月5日(四)，在信義就服站(近捷運象山站1號出口/信義行政中心)、西門就服站(峨眉停車場/西門捷運站6號出口)、艋舺就服站（近捷運龍山寺站2號出口）；9月6日(五)，在內湖就服站(公車內湖行政大樓站)、西門就服站(峨眉停車場/西門捷運站6號出口)均有現場徵才活動，當日活動時間則都在下午2-4時開，歡迎有興趣的民眾報名參與。更多新聞推薦● 連嗨三天 貢寮音樂祭畫下完美句點

台北市 / 陳凱生 陳知學 報導1997年8月31日，戴安娜王妃和男友多迪，走出巴黎旅館，搭上轎車，成為兩人最後身影！司機酒駕、狗仔隊隨車追逐，加上兩人都沒有綁安全帶，轎車不幸在巴黎地下道撞毀，黛安娜與多迪雙雙身亡，當時，陰謀論滿天飛，最後，以單純意外事故結案，黛安娜王妃離世20週年，從沒被英國人遺忘。1998年8月31日，在美國華爾街股市大跌五百多點的帶動下，歐洲、拉丁美洲，以及亞洲的股市，幾乎全面下挫，分析人士認為，俄羅斯及亞洲的經濟危機，和政局動盪，讓投資人失去信心，加上前一年開始的亞洲金融風暴，繼續擴大蔓延，8月份已經衝擊俄羅斯經濟，進而威脅拉丁美洲國家，全球股市，陷入熊市的悲觀氣氛當中。2014年8月31日，好萊塢女星珍妮佛勞倫斯（Jennifer Lawrence），裸照和私密影片被駭客竊取放上社群網站，瘋狂轉載，受害者多達101人，讓網路雲端隱私安全，再度亮起紅燈。 原始連結 更多華視新聞報導【歷史上的今天】波士尼亞戰爭 北約轟炸塞爾維亞逼和【歷史上的今天】馬丁路德金恩示威 抗議美國種族歧視更多國際相關新聞伊德利卜戰火奪500命 政府同意停火駕駛開18小時車睡著 電車出軌撞牆24小時內 學運領袖、議員8人被捕英相強森強制國會休會 脫歐有影響？印度發布登記冊 數百萬人恐無國籍＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（中央社記者楊啟芳台北31日電）中華職棒今天在新莊棒球場的比賽，由中信兄弟對富邦悍將，雖然3局下悍將總教練陳連宏因抗議好球帶遭驅逐出場，不過在中繼投手范玉禹好投守成下，悍將以5比4險勝兄弟。兄弟在1局上2出局後展開攻勢，陳子豪、詹子賢敲安打後，彭政閔選到保送形成滿壘，蘇緯達再敲二壘安打，帶有2分打點。不過2局下悍將的林哲瑄獲保送後，王正棠敲出安打，戴培峰再擊出1打點滾地球，李宗賢也補上安打，追平比分。3局上王威晨、陳子豪安打，詹子賢擊出高飛犧牲打，兄弟添1分。不過5局下悍將的張正偉敲安打後，兄弟游擊手王勝偉發生失誤，接著林益全擊出高飛犧牲打，追平比數，林哲瑄、高國麟各敲1打點安打，悍將取得5比3領先。雖然8局上詹子賢擊出內野安打後，悍將左外野手高孝儀、游擊手李宗賢接連發生失誤，兄弟追回1分，不過終場悍將還是以5比4險勝兄弟。悍將先發投手班華德是中職生涯初登板，用89球投4.2局，被敲7支安打，投1次保送、2次三振，失3分。接替投球的范玉禹中繼1.1局，僅被敲1支安打，送出2次三振，成功止住兄弟的攻勢，拿下本季第3勝，關鍵表現也獲選為單場MVP。另外，3局下胡金龍遭到三振後，悍將總教練陳連宏上場大動作抗議裁判好球帶，遭驅逐出場，由首席教練劉榮華代理。（編輯：卞金峰）1080831

【早安健康／中辻正（整脊權威）】「逆伸展」的優點，就是放鬆所有肌肉來讓僵硬部位出現 「疼痛」是因為發炎所引起的神經興奮，這在前面有解釋過，並非所有發炎都會引起神經興奮的反應，必須達到一定興奮程度才會發生，而且也有可能不會痛，但是已經發炎了。 靜靜不動的時候可能不會感覺痛，可是身體一動就感覺到運動痛，是神經在快要興奮之前，成為關鍵的（動身體）「機械性刺激」，讓神經興奮被引起。「機械性刺激」常見於相同組織之間彼此的牽引所致。也就是說，運動使得一部分的組織產生緊張（牽引）而使得神經興奮。 如下圖所示，伸展時所產生「伸展反射」，導致所有的肌肉都很緊張。在此狀態下，肌肉裡面已經硬化的部位和沒有硬化的部位之間，不易有緊張的情形發生，所以不會感覺痛。可是，當做「逆伸展」時，因為所有的肌肉都很放鬆，硬化的部位和鬆弛的部位之間就很容易發生緊張，所以會感覺痛（神經興奮），因此我們便可以確定肌肉硬化的部位。 「毛巾結」是最好用且安全簡單的壓迫法做了「逆伸展」還是無法消除疼痛的時候，就用「壓迫法」。 本書要教大家的「壓迫法」，是利用一條毛巾，在中間打個牢固的毛巾結，直接在肌肉已經硬化的部位施壓，以放鬆肌肉。使用大家都會有的「毛巾」來做，用這套輕鬆又簡單的治療方法，每個人都一定能學會。毛巾打得結夠硬，放在皮膚上也很恰當，施加的壓力也不會過重，所以相當安全，這是既能確實做到壓迫，又相當有成效的方法。 坐著扳腳尖就能幫助預防拇趾外翻！跟著下一頁的示範一起做做看～ 反覆「壓迫 → 休息」就像是幫浦運動，能促進循環變好 壓迫5秒、放鬆3秒，反覆做2次後，再壓迫5秒，最後接著按揉30秒∼1分鐘。如此反覆壓迫和休息（放鬆），可以促進肌肉的「幫浦作用」使循環變得更好。壓迫重點在於，力量要和骨頭垂直地施壓，如下圖，這樣所施加的壓力，才能到達比較廣的範圍。最後做「揉」，是要幫助幫浦運動能夠持續下去。 循環出現障礙，會帶來許多不好的影響，幫浦作用差的肌肉就會出現循環障礙，確實做好幫浦運動，可以改善肌肉循環，每週只要做2∼3次就能實際感受到它的效果了。 拇趾外翻保健：腳底足底肌的逆伸展&伸展 柔軟腳底的「足底肌」，是預防拇趾外翻其中一件相當重要的事情，現在就開始用逆伸展和壓迫法，來軟化使用率非常高的足底肌。 逆伸展1：坐在地板上，右腳伸直，左腳彎曲、腳底翹在右大腿上。 維持1分鐘 逆伸展2：左手抓著左腳腳踝、右手抓住左腳腳趾，左手向外推的同時，右手向內拉腳尖，腳底成一弧形。 POINT! 和做逆伸展同邊的左手握住左腳脖子並向外推，另隻手抓住腳尖並向內拉。 做「逆伸展」時有感覺到疼痛者，請再持續做1分鐘，並注意疼痛的變化。 ※疼痛消失，或是加劇為更刺痛時，請勿繼續做下去、立刻停止。 利用毛巾舒緩腳底肌肉的方法，下一頁繼續了解～ 伸展：站姿，做逆伸展的左腳向後踏、左膝蓋彎曲，右腳向前伸直，將身體重心放在後面的左腳。 維持1∼2秒 腳底不可離開地板 →感覺疼痛時做壓迫法。 →不會痛時，就可以結束動作。 ☆換邊重複相同動作 拇趾外翻保健：腳底足底肌的壓迫 請準備打好結的洗臉毛巾！ 1：站立，將毛巾結放在左腳腳底，調整到感覺疼痛、要壓迫的位置下。 2：左腳彎曲踩毛巾結壓迫、上半身向前傾，右腳伸直不動，將重心放在前面的左腳，壓迫時略微向前、向後轉動。 慢慢地呼吸 壓迫5秒→休息3秒×2次 再壓迫5秒後邊壓邊揉(30秒∼1分鐘) POINT! 雙手放在左大腿上，由上往下協助按壓大腿，壓迫效果更佳。 ☆換邊重複相同動作 本文摘自《一條毛巾根治痠痛：日本整脊權威教你，毛巾結按壓軟化「僵硬肌肉」，讓你痠痛不再反覆發作！》／中辻正（整脊權威）／蘋果屋出版社 … 延伸閱讀：

作者為國家政策研究基金會研究員勞保2018年精算報告指出，由於財務惡化加遽，勞保破產時鐘又往前撥快一年，若不立即「輸血」，預期7年後基金歸零。值此千萬勞工面臨老年生計不保之際，全面執政的民進黨卻是鐵了心，決意拖延改革救選情。殊不知唯有避免勞保財務跳崖，讓民眾領得到老年給付，才不致擠兌加速基金流失，立馬撼動蔡政權。儘管行政院長蘇貞昌表示，勞保基金目前仍有7千億元，明年還會撥補200億元，並保證「政府負最終責任」。但見勞動基金去年單1個月就有賠上千億元的紀錄，200億元的撥補尚不及五分之一，再說政府能撥補多久？何況自2019年起年金請領年齡逐步提高，以目前的推估情況看來，民國50年次以後出生者幾可斷言是領不到勞保年金了。所以勞保年金的改革遲早都會發生，否則政府拿什麼負最終責任？對勞工而言，勞保老年給付是最基礎的退休所得，它與《勞基法》退休金不同，凡是受雇勞工、自營作業者皆可加入勞保；但「有一定雇主的勞工」才適用《勞基法》，且兼具領取勞保老年給付之資格。所以勞保被保險人達千萬，不過享《勞基法》保障者僅七百萬人。基本上勞保老年給付分為一次金與年金，投保年資滿15年者才具備請領年金的條件。顧名思義一次金就是老年給付全部一次領，而年金則是按月領，由於活越久、領越多，統計顯示一次金平均每人領130萬元，若換算成年金大概領6至7年便可達到，所以選擇年金與一次金的比例為8：2。可知年金的成本遠高於一次金，導致勞保自2009年新的年金制上路後，財務負擔倍增，加上大量的嬰兒潮世代已陸續屆齡退休，「少繳多領」於是出現「入不敷出」的結果。勞保是社會保險，與商業保險的財務結構不同，商業保險是收取全額保費，日後加計利息返還；但社會保險慮及大眾負擔，大都採現收現支平衡的財務管理模式，也就是說收取仍在職場打拼者的保費，做為支付退休人士老年給付的財源。因此「高齡少子化」的人口結構會嚴重破壞勞保的財務平衡，當保費收入不足以支應時，除了提高保費開源、降低給付減少支出外，只能靠基金的投資收益彌補。問題是投資一定穩賺不賠嗎，更傷腦筋的是，有多少人願意從「少繳多領」，走向「多繳少領」這一步？難怪民進黨為了長保執政，會使出「以拖待變」這招。不過把頭埋在地底就沒事了嗎？馬政府為了強化勞工老年經濟安全，將勞保老年給付由一次金調整為年金，卻在藍綠競相加碼給付率下，擴大勞保財務隱憂。就在年金制上路10年後，警鐘響起，此時再不進行改革，基金將於7年後見底。若放任問題不管，只怕符合請領一次金條件者會因恐慌而擠兌，結果當然是全民所不樂見的。面對歷史共業，作為一個負責任的政黨，理當與在野黨商討對策，而非把點燃引信的炸藥丟給下一任。有時危機也是轉機，民進黨若能避免勞保財務墜崖，單憑勇於任事這點，便值得全民化怨懟為支持，再加上抒解世代對立有功，2020執政自然不再遙不可及。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去