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文／何長發 藍蔚台 圖／李念章前言7月4日適逢兩岸華人一致認同的足球王李惠堂逝世40週年紀念日，然而從上到下自認關心我們這個國家以及關心我們足球的眾生，您們真把李惠堂都給遺忘了！別人可以忘，唯有直接在負責我們國家足運發展的執行長和團隊怎可忘記呢?顯然心中不存在有李惠堂對國家足運貢獻的感懷之心，令人遺憾。在現代足球運動發展超過一百五十年歷史中，我國唯一世界知名的足球大人物就是已故球王李惠堂。1976年，德國一家權威的《環球足球》雜誌組織世界球王評選活動，李惠堂與巴西的比利、英國的馬修斯、西班牙的斯蒂法諾、匈牙利的普斯卡斯被評為「世界五大球王」。值此李球王升天40週年紀念，緬懷球王不凡的足球人生，藉此機緣發哥與球王故鄉廣東五華人藍蔚台共同寫下李惠堂足球故事，並由叫惠堂叔公的李念章提供珍貴圖文資料，利用「民生頭條」電子報連載，讓新世紀的足球迷好好認知李惠堂的不平凡人生。李惠堂論後衛球王李惠堂早在七十年以前寫的球圃菜根集中，論及足球場上的後衛時說，一個好的後衛必須具有一雙能出動如意的左右腳，閃電的速度，冷靜靈敏的頭腦，勇敢的鬥志，強壯的身軀，轉身迅速的能力，以及左右兩邊像鷹準般搶球的技巧，同時，必須跳得高跟對方搶奪頭球和擅長位置戰。這些種種後衛者的技能，甚至歐美一流的後衛也未必完全具有，可是，嚴格地說一名後衛除非具有這些本領，否則絕不能成為一名理想的後衛，假如踢後衛的缺少上述任何一種本領，便要設法改善和學習。一般球員生下來多數是一隻腳比較另一隻腳靈敏，正如我們常常右手靈敏過左手一樣。因此，要能夠兩隻腳都能夠踢得一樣好，並不是易事，有時需要幾個月，甚至好幾年的訓練。（其實兩腳並用是場上每個位置都同樣需要的。）李惠堂說，學習左右兩邊搶球的技術，最好的辦法是常調換踢的位置，比如踢慣右後衛的，不妨試踢左邊，試踢一年幾個月後 ，便會有很大的進步。冷靜靈敏的頭腦，是可以訓練得來的，每場比後應該不斷地問自己：「對方是怎樣射進那球的?倘若我不是這樣踢，可以救回那球嗎？」設法解釋所犯的每一個錯誤，這樣不久便能夠自動地避免再蹈前轍了稿李惠堂說照現代足球方踢法，後衛的一部分工作是阻止對方翼鋒的進攻。想踢得成功最好的方法是，遇對方翼鋒帶球進攻時，迫他到邊線去，不要讓他向球門斜裡跑來，站在他面前一見他起腳，便上前堵截。有時對方的進攻，不一定由你看守這邊發動，有時是由中間來，有時又由另一邊來攻擊，所以踢後衛者應該隨時包抄中間或另外一個後衛的後面，假如他們的防線被攻破，便要上前堵截對方的攻勢。李惠堂直指為便利應付對方的進攻，兩個後衛應該一前一後的站位，互相呼應和包抄，不致因一人給對方衝破便全部防線崩潰。一名後衛無論怎樣的好，他有時也會被對方騙過或衝破，因此他轉身必須靈敏，一遇對方衝關而入，便能迅速的而轉身追趕或填補隊友的空位，以鞏固後防陣線。一般後衛常常在球門前搶得對方的球，便匆忙地大腳球踢出去，這種踢法是要戒除的，我們應該在得到球後，先看對方有沒有人上來搶奪，假如沒有的話，不妨帶上幾步，然後把球傳給沒有人看管的隊友（但要記著隨即返回自己的防守位置）。倘若後衛胡亂把球踢出去，被對方再搶得，對方便會迅速再發動另一波的攻擊，這樣會造成己方常處在危險的情況。一名好的後衛不只能夠阻止對方的進攻，並且還能夠幫助己方發動攻勢。後衛搶截的功夫要冷靜頭腦，敏捷身手，銳利眼光，鷹般速度，堅強腳力等幾項本領，同時運用。預判其機，一舉而獲，不能猶豫不能畏縮，不能魯莽不能遲慢。如果搶截失敗，還有一個消極辦法，那就是敵人盤過了你時，用臥鏟踢球截奪其腳下球，或是消極的將球鏟到界外去。不過這是最後一招，如沒九成把握切勿輕於一試，因為鏟球失敗後，恐怕起身不及後防更危險了。最後李惠堂當年即在書裡告知踢球人，踢後衛者應該常常幫助守門員，在對開角球或守門員衝出球門區域搶球時，後衛要幫忙站在球門線前以防萬一。這些都是球王李惠堂早在七十年以前便寫下的現代足球後衛必懂的踢球知識，雖然時空大轉移了，無論今天的足球技戰術再如何變，然而用在今天的足球賽場上，這些依然是基本的足球常識，更足見李球王的真知灼見。

國民黨近期面臨多事之秋除了郭王整合問題焦頭爛額，現在侯友宜也不肯接任新北市競選總部主委，還在核四議題上跟韓國瑜不同調。藍營基層罵翻，但也有不少同志力挺認為侯友宜顧好市政，輔選韓國瑜才能更有力道。不過黨內人士也點出擔任競選總部主委，的確是宣示意義大於實質意義，但身為藍營首長仍必須肩負起輔選催票的責任，侯友宜很難切割。國民黨主席吳敦義：「萬事如意事業成功，凡是一月11日要競選的通通當選。」活動來賓有藍有綠國民黨主席吳敦義通通不得罪，只不過祝福當選的人裡面有包括郭台銘嗎？如今藍營內部，除了煩惱郭王整合，最近又冒出個侯友宜先是不接新北市競選總部主委，還加碼對核四議題開嗆，怕不利韓國瑜選情，大家都要黨主席出面解決，真是蠟燭多頭燒。國民黨主席吳敦義：「韓國瑜同志都表達他尊重(侯友宜)，那我當然也是尊重啊。」比起郭台銘的出走侯友宜或許算小case，可暫時冷處理，然而在韓國瑜焦頭爛額之際，隊友不但不幫忙還讓對手有機會見縫插針，連表面的團結都做不到也難怪藍營基層焦慮。記者vs.國民黨副主席郝龍斌：「(你們會希望他少講點話嗎)，團結是國民黨勝選必須要做到的，(如果他不接任的話你們會有其他的備案嗎)，我們最重要的，國民黨所有的黨員同志必須要團結。」國民黨副主席郝龍斌不斷重申團結，是真認為侯友宜作法失當，不想明白說破，還是體諒侯市長難處，不忍太苛責呢？國民黨草協聯盟發起人李正皓：「核四就在新北市境內，每一個在新北市參選的候選人，都不可能會承認核四議題，也不可能接受核四議題，所以如果侯友宜不這樣子，在核四議題做切割的話，它連帶的可能是影響我們國民黨，在新北市立委的選情，是有可能(上看)四席甚至五席的，所以說我認為啊，侯友宜其實坦白講有點用心良苦啦。」自家人跳出來緩頰點出新北市大家長的立場，可不能跟挺核四的聲音站在同一邊，以今年五月為例當時侯友宜的老長官，前新北市長朱立倫也曾公開表示，如果當選總統願意重啟核四，侯友宜隨即在議會備詢時回應，燃料棒已經送回美國，核四是一個不存在的議題，前後態度其實一以貫之。國民黨台北市議員游淑慧：「民進黨政府通過要蓋深澳火力發電廠，可是等到蘇貞昌參選新北市長的時候，他也反對為什麼，因為你地方要去彰顯的就是地方的民意，不能表達地方的民意的話，那新北市人就已經不會支持侯友宜啦，那侯友宜又怎麼輔選呢，所以我覺得侯市長這樣是沒有問題的。」國民黨總統參選人韓國瑜(2019.7.28)：「我們讓蔡英文總統下台好不好(好)。」七月底全代會韓國瑜正式披掛上陣，侯友宜當時缺席提名大會、被韓粉大力圍剿，讓侯韓兩人不合的傳聞有了操作空間，不過衡諸目前情勢侯友宜應該顧好市政，幫韓國瑜輔選才能大聲，還是乾脆掛名競選總部主委，才能顧全大局呢，無論怎麼做都有利弊得失。國民黨草協聯盟發起人李正皓：「柴米油鹽要顧所有人事要顧，所有的造勢要顧，一個縣市長有可能顧這些嗎，周錫瑋可能會比侯友宜更適合，第一個周錫瑋現在沒有任何黨公職在身，周錫瑋是可以全心幫韓國瑜，操心這些柴米油鹽的事情的。」國民黨台北市議員游淑慧：「中央黨部應該要分配責任額，就是(縣市長)他們要輔選開出多少票數，即便是說在一對一的對決之下，五六百萬(票)其實也是一個很安全的門檻，所以我覺得應該是要給他們責任額，以達到去年的這個得票數為目標，然後全黨下去衝。」身為黨內同志侯友宜有該盡的義務，至於對韓國瑜而言，有效整合藍軍諸侯則是他必須學會的課題。更多 TVBS 報導郭柯王823同框 洪秀柱：確實有些擔心 核四議題不同調？ 他爆：韓國瑜侯友宜「瑜亮情結」內幕 郭柯王首度同框！ 柯文哲：才只是個開始 重啟核四被潑冷水 張善政：沒想到侯反彈

被蔡英文總統封為「胖周瑜」的桃園市長鄭文燦也要減肥了！為了替10月在桃園舉行的全國運動會拍宣傳片，鄭文燦今(23)日到「館長」陳之漢的健身房合體拍片，順便向館長討教如何健身。鄭文燦今日晚間將拍片花絮照放上臉書，立即吸引超過1萬6千位網友點讚，還特別點名屏東縣長潘孟安、基隆市長林右昌一起燃燒脂肪，告訴大家「桃園盧廣仲開始運動了」。▲鄭文燦要大家別小看他的小腿肌，表示他高中時曾是摔跤社的成員。（圖／翻攝鄭文燦臉書）許多網友看見鄭文燦與壯碩的館長同框，紛紛留言表示，「燦燦變得好迷你」，對鄭文燦也有許多的鼓勵，「市長，桃園決不能輸給基隆，加油」；而被鄭文燦tag的潘孟安和林右昌也隨後留言回應，潘孟安說，「謝謝鄭文燦市長提醒身材，如果多辦幾次燈會，我一定會瘦下來」林右昌指出，「8/27晚上八點基隆東岸空中跑道，我準備好了！文燦要一起來嗎？」三位想減肥的朋友彼此相互打氣的相挺之情溢於言表。鄭文燦今日穿著全運會主題T恤「你哪裡人」向館長陳之漢討教健身之道，館長也細心的指導市長，深蹲、臥推和硬舉。鄭文燦表示他高中時摔跤社成員，要大家別小看他的小腿肌；文末還特別標註「桃園盧廣仲開始運動了」，也不忘幫館長即將在中壢開幕的健身房做宣傳。臉書貼文一出，也有網友將林右昌和鄭文燦年輕的照片拿出來KUSO表示，三個月後，兩個人的樣子就會是這樣了！▲網友預想3個月之後，鄭文燦與林右昌減肥成功的模樣。（圖／翻攝鄭文燦臉書）更多 NOWnews 今日新聞 報導 議員歐炳辰貪汙定讞 缺額將進行補選 八二三砲戰發出第一波反擊 魯明哲憶亡父向砲戰英雄致敬 影／「你哪裡人」？ 桃市與藝人鼓鼓推全運會熱血主題曲

記者王怡翔／台中報導中華職棒中信兄弟與Lamgio桃猿23日在洲際棒球場交手，中信「大師兄」林智勝單場雙響砲、8打點，率領中信兄弟以11：3擊敗桃猿，中信兄弟拿下4連勝，鄭凱文拿下本季第10勝，成為史上首位純中繼出賽單季10勝10中繼的投手。▲林智勝全壘打。（圖／記者王怡翔攝影）Lamgio桃猿此戰推出本土王牌王溢正先發，2局下詹子賢敲出安打上壘，又對下一棒張志豪投出觸身球，面對無人出局一二壘有人的局面，第6棒林智勝原先擺出短棒要執行推進戰術，前一球還點成界外，但最後林智勝在1好2壞的狀況下收打，還敲出左外野方向的三分打點全壘打，幫助中信兄弟取得3分領先。▲中信兄弟林智勝。（圖／記者王怡翔攝影）中信兄弟先發投手赫猛則在3局上半被林立和林泓育安打追回2分，目前比賽進行至3局上半結束，中信兄弟取得3：2領先。6局上半赫猛遭陽耀勳敲出陽春砲追平比數，2出局後留下跑者在壘上，所幸中信換上鄭凱文止血，將比數凍在3：3平手。6局桃猿先發投手仍是王溢正，1出局後詹子賢安打上壘，張志豪選到保送後，林智勝敲出左外野全壘打，再度灌進3分打點；7局下林智勝再敲出2分打點的安打，幫助中信兄弟打下勝利，8局下半中信兄弟再攻2分，終場中信兄弟就以11：3擊敗Lamigo桃猿。▲中信兄弟鄭凱文。（圖／記者王怡翔攝影）鄭凱文在平手時上場投1.1局無失分，拿下本季第10勝，是史上首位純中繼出賽單季10勝10中繼的投手，先發赫猛5.2局投球被敲9安打失3分無關勝敗，桃猿王溢正6局失6分吞下本季第3敗（10勝），林智勝4打數3安打8打點，是生涯第21次單場雙響砲，單場8打點也是生涯新高，賽後獲選單場最有價值球員。更多三立新聞網報導影／不是重播！林智勝生涯第21次雙響砲 單季20轟達陣出賽50場並列聯盟最多 鄭佳彥每次出賽都是學習影／罕見收打全壘打 林智勝本季第19轟出爐中繼出賽10勝10中繼史上第一人 鄭凱文留下2顆球紀念

小熊隊的日籍強投達比修有，昨天先發5.1局被敲4支全壘打失掉7分，美國媒體NBC電視網的主持人卡普蘭（Kaplan），認為達比修不該在兩好球之後投變化球，投球內容實在太好預測，達比修因此與卡普蘭在網路上展開論戰，達比修搬出小熊球團的內部數據來打臉卡普蘭，形成投手槓主播的罕見局面。日籍強投達比修有前一場對上巨人先發，5.1局被敲出多達四轟狂失7分，而且仔細一看，其中三支都是兩好球之後，投出變化球。美國媒體NBC電視網的主持人Kaplan在網路上指出，他兩好球之後，有80%會投變化球，實在太好預測。Kaplan貼出數據，表示達比修兩好球對上右打，使用直球的被打擊率明顯偏低，但卻執意要投變化球，才會造成大量失分。對此達比修也罕見直接在網路隔空交火。他拿出小熊球團的內部數據，被打擊率完全不同，回擊Kaplan的消息來源有明顯錯誤。感覺達比修真的很在意，當時比賽一結束就在網路留言。而針對被巨人打者Pillar擊出的全壘打，當時使用指叉球，單獨來看，被打擊率也比直球還低，甚至還是今年指叉球第一次被轟。而達比修跟Kaplan兩個人在網路的論戰還沒結束，後續雙方的交火，不妨球迷還可以繼續看下去。另外太空人強投Verlander，同樣跟記者有過節。專跑老虎的記者，從底特律來到休士頓，但賽後要採訪時，卻被三名保全擋在門外。Verlander表示，該名記者Fenech過去有不道德的行為拒絕採訪，同時也有通知該報社更換記者，但沒有獲得回應，最後只好採取不得已的手段。（民視新聞／綜合報導）

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱LPGA提供】繼林子麒、徐薇淩和李旻之後，程思嘉也加入「前進LPGA」辛巡賽的冠軍行列，上週在密西根州進行的FireKeepers Casino Hotel Championship（持火者錦標賽），靠著收尾兩洞連續博蒂，以兩桿之差擊敗南非女將Paula Reto（寶拉•蕾托）和巴拉圭的Milagros Chaves（米拉葛羅絲•查維絲）。 這場在Battle Creek Country Club（貝托溪鄉村俱樂部）的賽事，程思嘉分別擊出六十八、六十七和六十八桿，以低於標準桿十三桿的二百零三桿，贏得職業生涯首勝，獨得18,750美元，新出爐的獎金榜以86,218美元名列第三，提前確保了明年LPGA的一席之地。「這場勝利對我意義非凡，我等了快五年了。」早在2014年底就已經轉職業的程思嘉說道：「很高興終於贏球了，而且在獎金榜上大躍進。寶拉打得很好，不過我前九洞抓下三記博蒂，其中第九洞無疑是最關鍵的，得以低於標準桿十二桿並列領先。」儘管程思嘉稍後在十二洞吞下柏忌，陷入落後一桿的劣勢，但先在十七洞博蒂追平，接著收尾洞送進十八呎博蒂，加上對手吞下柏忌，反倒以兩桿之差獲勝。「我告訴自己，你永遠不知道會發生什麼事。」程思嘉說道：「站在十七洞梯台上，我真的沒想到博蒂，十八洞也是，那是非常難打的一洞。我專注於那記長推桿，試著打好那一球，沒去想贏球或桿數的事。」現年二十一歲的程思嘉，業餘時期曾經四度贏得職業冠軍，其中2013年奪得女子台巡賽的中正盃女子公開賽和富邦女子公開賽，2014年再添得璟都慈善盃女子賽，隨後贏得女子中巡和歐巡賽共同認可的Xiamen Orient Masters（廈門國際女子公開賽）後，決定提前展開職業生涯，當時年僅十七歲。經過一年的女子歐巡賽和台巡賽歷練，程思嘉在2015年底考取LPGA的半卡，總計2016年的菜鳥球季出賽十六場，以43,828美元名列一百二十二，不過隔年遭到沉痛的打擊，十五場比賽全數遭到淘汰（外卡參加的LPGA台灣錦標賽不列入官方獎金排名）。程思嘉黯然回到辛巡賽打球，但有時候降階並非壞事，去年獎金榜名列四十六，本季開始找回業餘時期多次贏得職業冠軍的信心，先前分別在IOA Invitational（美國保險邀請賽）和Donald Ross Classic at French Lick Resort（唐諾德羅斯菁英賽）兩度名列第二。十月二十八日才會滿二十二歲的程思嘉，近況持續高檔，前一週在威斯康辛州進行的PHC菁英賽並列第五，接著來到密西根更上層樓，除了辛巡賽獎金榜躍居第三，另外獲得六千美元額外獎賞的 Potawatomi Cup（波塔瓦托米盃╱指定四場比賽累計積分最高者），有機會在最後五場比賽挑戰辛巡賽的年終球后頭銜。「這是令人開心的一週，」程思嘉說：「賽前手腕不太舒服，所以沒有想到太多的可能，只是全力以赴，開心打球。很高興拿下最後的勝利，這對我來說意義非凡。」

大陸中心／綜合報導為了反制美國準備對中國3000億美元商品加徵10%關稅，中國政府今（23）日宣布，擬對美國750億美元的進口商品加徵10%、5%不等的報復性關稅，且分成兩批自9月1日、12月15日實施。其有傳言，中國政府不排除大重啟對美國汽車加徵25%關稅可能。▲報復美3千億關稅！中國擬對750億美元商品加徵報復性關稅（圖／資料照）綜合陸媒報導，因2019年8月15日，美國政府宣布，對自中國進口的約3000億美元商品加徵10%關稅，且分兩批自2019年9月1日、12月15日起實施。導致中美經貿摩擦持續升級，極大損害中國、美國以及其他各國利益，也嚴重威脅多邊貿易體制和自由貿易原則。對此，中國國務院關稅稅則委員會再今天宣布才取的措施方式，將對美國5078個稅目、價值750億美元的進口商品，加徵5%到10%關稅，且同樣也將分兩批在9月1日12點01分，及12月15日12點01分起實施。其有傳聞， 陸方不排除重啟對美國汽車產品加徵25％關稅，甚至對於汽車零組件加徵5％的關稅，報導指出，中國國務院關稅稅則委員會指出，採取加徵關稅措施，是應對美方單邊主義、貿易保護主義的被迫之舉，且再次重申，對於中美兩國合作是唯一正確的選擇，共贏才能通向更好的未來。希望中美雙方以相互尊重、相互平等和言而有信、言行一致為前提，以雙方都能接受的方式解決分歧，積極構建平衡、包容、共贏的中美經貿新秩序，共同維護並推動改革完善多邊貿易體制，促進與世界上其他國家的互利共贏合作。據了解，中國自美國進口的商品，遠不如美國自中國進口的商品，因此中國的報復性關稅規模遠不如美國，然而中國宣布反制，可能將使雙方衝突再度升溫。更多三立新聞網報導電動車免牌照將結束 「馬力」課稅形同討回優惠英國課徵「糖稅」！含糖飲料爆漲 一瓶可樂要價125元老了靠別人孩子繳稅住養老院！ 日議員婚宴「催生」惹民怨中國祭報復性關稅！美股道瓊開盤跌逾百點 且跌幅持續擴大

彰化市埔陽街、埔東街路口中午發生一起驚險車禍。機車直行跨越雙黃線超車，和一台左轉快遞貨車發生碰撞。機車騎士摔倒，後方載一名女生被捲進貨車底，所幸貨車撞掉的保險桿擋住，否則女生差一點就被輪胎輾壓。宅配貨車行駛在彰化埔陽街上，後方跟著一台機車，就在到達埔東街路口前，機車跨越雙黃線，疑似要從宅配車的左方超車，意外瞬間發生，就在機車超車過去，宅配車正好左彎埔東街，雙方直接撞擊，機車被撞倒地往前推了好幾公尺，19歲的機車騎士更是在地方翻滾了好幾圈，可怕的是機車後座的乘客被捲進了車底，幸好只卡在了保險桿下沒有被輪子輾壓，撞擊畫面曝光怵目驚心。▼機車超車過去，宅配車正好左彎埔東街雙方直接撞擊。（圖／東森新聞）宅配車林姓駕駛 ：「我要轉彎，沒有注意到他在我後面，他是從我後面，跨越雙黃線超過來，沒有注意到就撞到。」回想事故發生當下，宅配車駕駛林先生仍然餘悸猶存，幸好當時車速不快及時煞車，車底下的人沒有遭到輪胎壓過，他趕緊將車往後移動讓傷者脫困。▼幸好當時車速不快及時煞車，車底下的人沒有遭到輪胎壓過。（圖／東森新聞）宅配車林姓駕駛 ：「男生當下是擦傷，他就站起來，然後那時候女方已經是差一點就壓過，後來是先倒車，先把人拉出來。」所幸19歲的機車騎士和搭載的16歲的女乘客， 2人都是輕微擦傷。▼機車騎士和搭載的16歲的女乘客， 2人都是輕微擦傷。（圖／東森新聞）彰化警分局五組組長楊士漢：「貨車的部分，轉彎沒有打方向燈，機車跨越雙黃線超車，貨車在轉彎的時候，一定會出現死角，本件車禍，是不是有（視線）死角的部分，警方還在釐清。」警方也表示，機車跨越雙黃線違規超車可罰900元，貨車沒打方向燈就左轉，最高可開罰1800元至於肇事責任歸屬 ，警方還要進一步調查釐清。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導 I奶女模出浴遭硬上！色淫師辯：進去一下又沒射 21歲正妹陳屍高級住宅！死因曝光母崩潰 正妹整形！手術台上七孔流血慘死 夫見秒崩潰

▲ 高血壓相關疾病造成的死亡一直在前十名內(圖/資料照)台北市 / 綜合報導高血壓有「隱形殺手」之稱，致命的緣由在於其症狀不明顯，或甚至根本沒有症狀而被忽視。衛福部統計近十年來，因高血壓相關疾病造成的死亡一直在前十名內，若再加入併發症，包含：心臟疾病、腦血管疾病及腎臟疾病等，死亡率甚至可能超越第一名的癌症。為了遠離這隱形的殺手，華視帶您知己知彼，先來認識它。什麼是血壓、收縮壓與舒張壓？血壓是指心臟將血液經過血管運送到身體各部分，血液對血管壁所產生的壓力稱為血壓。一般所謂的血壓值，量的是動脈血壓。當心臟收縮時血管收縮，血管內壓力會升高，此時所測得的血壓稱為收縮壓，也就是量血壓時稱高壓，正常值應小於120mmHg。心臟舒張時血管擴張，壓力較血壓會下降，此時所得的血壓稱為舒張壓，也就是量血壓時稱低壓，正常值應小於80mmHg。高血壓依病因分：1.原發性高血壓：主要是因基因和體質造成的高血壓，占90%以上。2.次發性高血壓：是因內分泌不正常、慢性腎病、腎動脈狹窄、藥物、呼吸睡眠中止症候群等原因造成，常在20歲前或50歲後才發病，占10%以內。林新醫院心臟內科王克帆醫師指出，高血壓若不控制，會產生致命的併發症，包括：動脈硬化阻塞導致缺血性心臟病、動脈硬化斑塊破裂造成心肌梗塞，或是其他併發症如中風、主動脈剝離及腎衰竭等。甚至具有豐富微血管的視網膜也會病變，而這些病變的過程是長期且緩慢的，初期時不一定會有症狀。 如何讓血壓維持穩定？林新醫院心臟內科王克帆主任有下列幾點建議：1.血壓異常者每日自行監測1~3次，血壓穩定者至少每週2~3次。2.採低鈉鹽飲食，每日食鹽量以2至4公克為宜(大約為1茶匙)。3.多吃蔬果，宜低油飲食、避免肥胖，適度的運動, 每天至少40分鐘, 每週至少3-4天。4.戒菸、飲酒不宜過量。5.依照醫師指示，按時服用「降血壓藥物」6.測量血壓若發現收縮壓高於135mmHg，或舒張壓高於85mmHg，建議及早就醫以減低高血壓併發症。王克帆主任提醒高血壓患者，即使沒症狀的高血壓仍應就醫治療，以減少高血壓的併發症。不但要控制好表面的血壓數字，也要積極找出真正的病因，以免病情在不知不覺中惡化。原始連結 更多華視新聞報導 出國掃貨別失心瘋！「這些物品」帶太多恐被銷毀 台製5款彩妝品 疑驗出致癌物石綿

漫長悠閒的暑假將結束，生活作息已經隨性顛倒的孩子們，開學症候群可能是不得不面對的挑戰；衛福部草屯療養院兒童青少年精神科主任許維堅表示，開學症候群雖然不是嚴重的身心異常，但家長及老師仍須注意，許多小朋友在經過長假以後，生活作息會比學校作息鬆散，新學期剛開始，對於即將面對的環境變化和新的人際關係建立，孩子的身心都承受不小的壓力，因此面臨著即將到來的開學生活，是需要一段調整及適應的時間。許主任提供「開學收心操」五撇步──撇步一：營造開學的氣氛家長可預先提醒小朋友即將開學，找時間分享假期的快樂點滴，以及假期將結束的心情，並給予關心與重視。撇步二：引導孩子檢視作業檢視是否有遺漏的作業，家長可陪伴小朋友完成作業，增加親子互動。撇步三：生活作習調整，如起床、就寢時間等調整成開學後的生活型態，逐漸恢復規律。撇步四：適當規範3C產品使用，提醒孩子正確使用3C產品，家長要以身作則與小朋友一同適當使用。撇步五：鼓勵多與同儕互動，通常有開學症候群的孩子，會較為退縮，不願意主動和同學一起玩樂，建議父母可多了解孩子人際互動的狀況，鼓勵孩子和同伴交友，認識新朋友。許維堅主任建議，開學前家長應幫忙孩子收心，調整生活作息，出現拒學、焦慮、憂鬱、易怒、或其他嚴重情緒行為問題，可考慮至兒童青少年精神科特別門診評估及諮詢。